65 की उम्र में भी फिटनेस का जुनून! टॉपलेस आइस बाथ वीडियो शेयर कर चर्चा में आईं शर्ली बैलास, बताया जवां दिखने का राज

 

लंदन। उम्र महज एक संख्या है और अगर फिटनेस, अनुशासन और आत्मविश्वास की बात हो तो यह कहावत ब्रिटिश डांसर और टीवी पर्सनैलिटी शर्ली बैलास पर पूरी तरह फिट बैठती है। 65 वर्षीय शर्ली बैलास एक बार फिर सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बन गई हैं। इस बार वजह उनका कोई डांस शो या टीवी प्रोजेक्ट नहीं, बल्कि उनकी फिटनेस और ब्यूटी रूटीन से जुड़ा एक वीडियो है, जिसने इंटरनेट पर हलचल मचा दी है।

'स्ट्रिक्टली कम डांसिंग' की लोकप्रिय जज शर्ली बैलास ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक ऐसा वीडियो साझा किया, जिसने उनके प्रशंसकों को हैरान कर दिया। वीडियो में वह अपने नियमित आइस बाथ सेशन के दौरान नजर आईं। खास बात यह रही कि उन्होंने खुले माहौल में बर्फ जैसे ठंडे पानी में स्नान करते हुए अपनी फिटनेस रूटीन की झलक दिखाई।

हालांकि वीडियो ने सोशल मीडिया पर खूब सुर्खियां बटोरीं, लेकिन इसके पीछे छिपा संदेश स्वास्थ्य, अनुशासन और उम्र बढ़ने के बावजूद खुद को फिट बनाए रखने का था।

आइस बाथ के दौरान दिखाई फिटनेस के प्रति समर्पण

रविवार को साझा की गई इंस्टाग्राम स्टोरी में शर्ली बैलास बर्फीले पानी से भरे आउटडोर टब में बैठी नजर आईं। उन्होंने बताया कि यह उनका तीन मिनट का नियमित आइस बाथ सेशन था। वीडियो के साथ उन्होंने लिखा कि मौसम बेहद ठंडा था, लेकिन इसके बावजूद उनके चेहरे पर मुस्कान बनी हुई थी।

फिटनेस एक्सपर्ट्स के अनुसार, आइस बाथ या कोल्ड वॉटर थेरेपी का उपयोग शरीर की रिकवरी, मांसपेशियों की सूजन कम करने और मानसिक मजबूती बढ़ाने के लिए किया जाता है। कई एथलीट और फिटनेस प्रेमी इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाते हैं।

शर्ली लंबे समय से इस थेरेपी की समर्थक रही हैं और कई बार सार्वजनिक रूप से इसके फायदों के बारे में बात कर चुकी हैं।

उम्र के साथ बदली खानपान की आदतें

शर्ली बैलास ने पहले भी कई इंटरव्यू में अपनी स्वास्थ्य संबंधी आदतों के बारे में खुलकर चर्चा की है। उनका कहना है कि 60 वर्ष की उम्र पार करने के बाद शरीर की जरूरतें बदल जाती हैं और भोजन की मात्रा तथा समय पर विशेष ध्यान देना पड़ता है।

उन्होंने बताया कि अब उनके लिए दिन में तीन बार भारी भोजन करना आसान नहीं है। इसी वजह से वह इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन करती हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग एक लोकप्रिय खानपान पद्धति है, जिसमें खाने और उपवास के समय को निश्चित किया जाता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि सही तरीके से अपनाई गई इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन नियंत्रण, मेटाबॉलिज्म सुधारने और ऊर्जा संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकती है।

स्किन केयर को लेकर भी रहती हैं सजग

फिटनेस के साथ-साथ शर्ली अपनी त्वचा की देखभाल को लेकर भी काफी जागरूक हैं। अप्रैल में उन्होंने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर एक वीडियो साझा किया था, जिसमें वह एक क्लिनिक में विशेष स्किन ट्रीटमेंट करवाती नजर आई थीं।

वीडियो में एक विशेषज्ञ उनके चेहरे पर नमिंग क्रीम लगा रहा था, ताकि आगे होने वाले उपचार के दौरान किसी प्रकार की असुविधा न हो। इस दौरान शर्ली ने अपने फॉलोअर्स को बताया कि वह नियमित रूप से नियोजेन (NeoGen) ट्रीटमेंट करवाती हैं।

उन्होंने कहा कि यह उपचार उनकी स्किन को चमकदार, टाइट और युवा बनाए रखने में मदद करता है। उनके अनुसार, वह लगभग हर तीन महीने में यह प्रक्रिया करवाती हैं।

क्या है नियोजेन ट्रीटमेंट?

नियोजेन नाइट्रोजन प्लाज्मा ट्रीटमेंट एक आधुनिक स्किन रीजुवनेशन तकनीक मानी जाती है। यह पूरी तरह नॉन-इनवेसिव प्रक्रिया है, यानी इसमें किसी प्रकार की सर्जरी या कट लगाने की आवश्यकता नहीं होती।

विशेषज्ञों के अनुसार, यह तकनीक त्वचा को अधिक मात्रा में कोलेजन और इलास्टिन बनाने के लिए प्रेरित करती है। ये दोनों प्रोटीन त्वचा को मजबूत, लचीला और युवा बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

शर्ली ने वीडियो में मौजूद विशेषज्ञ से पूछा था कि यह उपचार वास्तव में क्या करता है। जवाब में विशेषज्ञ ने बताया कि यह स्किन को टाइट करने, उसे लिफ्ट देने और त्वचा की गुणवत्ता सुधारने में मदद करता है।

इसके अलावा यह पिगमेंटेशन यानी त्वचा पर पड़ने वाले दाग-धब्बों और रंग असमानता को कम करने में भी सहायक माना जाता है।

बोटोक्स और प्रोफिलो को लेकर भी खुलकर बोलीं

वीडियो के दौरान शर्ली बैलास ने अपनी ब्यूटी रूटीन को लेकर भी खुलकर बातचीत की। उन्होंने बताया कि नियोजेन ट्रीटमेंट के अलावा वह प्रोफिलो और बोटोक्स जैसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का भी उपयोग करती हैं।

हालांकि उन्होंने स्पष्ट किया कि इन प्रक्रियाओं का उद्देश्य खुद को बदलना नहीं बल्कि त्वचा की प्राकृतिक गुणवत्ता को बनाए रखना है। उनका मानना है कि उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की देखभाल पहले से अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।

फैन्स को दिया हेल्थ और सेल्फ-केयर का संदेश

शर्ली बैलास के सोशल मीडिया पोस्ट पर हजारों लोगों ने प्रतिक्रिया दी। कई प्रशंसकों ने उनकी फिटनेस और आत्मविश्वास की सराहना की, जबकि कुछ लोग उनकी हेल्थ रूटीन को लेकर उत्सुक दिखाई दिए।

फैन्स का कहना है कि 65 वर्ष की उम्र में भी उनकी ऊर्जा, अनुशासन और सकारात्मक सोच प्रेरणादायक है। सोशल मीडिया पर कई यूजर्स ने यह भी लिखा कि शर्ली यह साबित करती हैं कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर किसी भी उम्र में सक्रिय और आत्मविश्वासी रहा जा सकता है।

बढ़ती उम्र में फिटनेस की नई मिसाल

आज के समय में जब लोग बढ़ती उम्र को लेकर अक्सर चिंता व्यक्त करते हैं, शर्ली बैलास का उदाहरण अलग संदेश देता है। वह नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, मानसिक स्वास्थ्य, स्किन केयर और अनुशासित जीवनशैली को अपनी फिटनेस का आधार मानती हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की देखभाल और भी जरूरी हो जाती है। नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, संतुलित भोजन और मानसिक तनाव को नियंत्रित रखना स्वस्थ जीवन के प्रमुख स्तंभ हैं।

सोशल मीडिया पर बनी चर्चा का केंद्र

हालांकि उनका हालिया वीडियो सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बन गया, लेकिन इसके पीछे का उद्देश्य स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति जागरूकता फैलाना था। आइस बाथ से लेकर स्किन ट्रीटमेंट तक, शर्ली बैलास लगातार यह संदेश देती नजर आती हैं कि स्वयं की देखभाल किसी भी उम्र में जरूरी है।

उनकी फिटनेस और ब्यूटी रूटीन को लेकर चर्चा भले ही जारी हो, लेकिन एक बात स्पष्ट है कि 65 वर्ष की उम्र में भी शर्ली बैलास अपने अनुशासन, आत्मविश्वास और सक्रिय जीवनशैली से लाखों लोगों को प्रेरित कर रही हैं।